Pontus — Support
Aktualisiert: 23. September 2026
Ein Timer für Trockentraining im Atemanhalten an Land.
E-Mail: contact@lijordan.com — schreib uns jederzeit; eine Antwort bekommst du innerhalb weniger Tage.
Häufige Fragen
Die Stimme ist verstummt, als ich den Bildschirm gesperrt habe.
Das sollte nicht passieren. Pontus spielt unter den Ansagen in Dauerschleife einen stillen Puffer ab, damit iOS die Session bei ausgeschaltetem Bildschirm aktiv hält. Wenn sie trotzdem verstummt, prüfe, dass der Ton für Medien nicht stummgeschaltet ist, dass kein Fokus die App stummschaltet und dass der Stromsparmodus aus ist. Wenn du Einstellungen → Phasen-Mitteilungen einschaltest, hast du eine zweite, unabhängige Absicherung.
Die Session wurde von selbst pausiert.
Ein Anruf, ein Wecker oder eine andere App, die den Ton übernimmt, pausiert die Session. Pontus setzt absichtlich nicht von selbst fort — wer gerade telefoniert hat, hat dabei nicht die Luft angehalten. Tippe auf „Fortsetzen“, wenn du bereit bist.
Ich habe meine Kopfhörer abgesteckt, und der Ton ist weg.
Er sollte sich innerhalb eines Moments von selbst wiederherstellen. Falls nicht, pausiere und setze fort.
Woher kommen meine Tabellen?
Aus deiner Bestzeit. CO2 hält die Haltezeit konstant und verkürzt die Pause mit jeder Runde; O2 hält die Pause konstant und verlängert die Haltezeit. Jeder Wert wird auf volle fünf Sekunden gerundet. Mach einen neuen Bestzeit-Test und erzeuge die Tabellen neu, um sie anzupassen. Ein Trainingsprogramm nutzt dieselben zwei Tabellen und verlangt jede Woche ein bisschen mehr.
Was ist ein Trainingsprogramm?
Ein Plan, der festlegt, welche Tabelle du an welchem Tag machst, damit du es nicht selbst tun musst. Vier oder acht Wochen, mit eingeplanten Ruhetagen und einem Bestzeit-Test am Anfang und am Ende. Jede Woche verlangt ein bisschen mehr als die vorige. Es ist ein fester Plan, gleich für alle, die ihn starten, und nur an deine eigene Bestzeit angepasst — er ist keine Empfehlung für dich persönlich und kann nicht erkennen, wie du dich fühlst. Lass einen Tag aus, wiederhole eine Woche oder beende den Plan, wann immer dein eigenes Urteil es dir sagt.
Ich habe ein paar Tage meines Programms verpasst.
Nichts geht kaputt. Der Plan folgt dem Kalender, verpasste Tage erscheinen also als verpasst — und nach zwei davon bietet dir der Planbildschirm an, den ganzen Plan nach vorn zu verschieben. So machst du da weiter, wo du aufgehört hast, statt von vorn anzufangen.
Warum hakt mein Programm einen Tag nicht ab?
Ein Tag wird erst abgeschlossen, wenn du die Tabelle beendest, die er verlangt hat. Eine CO2-Tabelle an einem O2-Tag ist ein echter Trainingseintrag und erscheint in deinem Verlauf, aber sie ist nicht das, was der Plan für diesen Tag vorgesehen hat. Auch eine vorzeitig abgebrochene Session schließt keinen Tag ab.
Was sind Kontraktionen, und warum markiert man sie?
Die unwillkürlichen Zuckungen des Zwerchfells, die im Laufe des Haltens einsetzen. Tippe während des Haltens auf den Ring, um jede einzelne zu markieren — ohne hinzusehen, ohne nach einem Button zu suchen. Pontus speichert sie zusammen mit der Runde, in der sie auftraten, zeigt die erste in der Zusammenfassung der Session und zeigt in einem Diagramm, wie sich diese erste im Lauf der Zeit verschiebt.
Kann ich mich ans Training erinnern lassen?
Ja — Einstellungen → Erinnerung, zu einer Uhrzeit deiner Wahl. Sie ist kostenlos, wiederholt sich täglich und ist wie jede andere Mitteilung in Pontus eine lokale Mitteilung: Nichts wird irgendwohin gesendet.
Ich habe Premium gekauft, aber es ist nicht freigeschaltet.
Tippe auf dem Abo-Bildschirm oder unter Einstellungen → Premium auf Käufe wiederherstellen — mit derselben Apple ID, mit der du gekauft hast. Wenn es dann immer noch nicht erscheint, schreib uns eine E-Mail mit dem Kaufdatum.
Kann ich meinen Verlauf auf ein neues Handy übertragen?
Nur über ein iPhone-Backup. Pontus hat kein Konto und keinen Server; wenn du dein neues Handy aus einem iCloud-Backup oder einem verschlüsselten lokalen Backup wiederherstellst, kommt alles mit. Eine Neuinstallation startet leer.
Funktioniert Pontus unter Wasser?
Nein, und so darf es auch nicht verwendet werden. Pontus ist für Trockentraining an Land. Halte im Wasser niemals allein die Luft an; trainiere immer mit einem geschulten Partner, der dich beobachtet.
Sammelt Pontus Daten?
Kein Konto, kein Tracking, keine Werbung und keine deiner Trainingsdaten. Deine Bestzeiten, Tabellen und Sessions bleiben auf diesem Gerät. Pontus sendet allerdings anonyme Absturzberichte und Nutzungszählungen, damit Fehler gefunden und behoben werden können — abschalten kannst du das unter Einstellungen → Datenschutz und Rechtliches. Die Datenschutzerklärung EN beschreibt genau, was sie enthalten.
Sicherheit
Training im Atemanhalten birgt echte Risiken. Trainiere liegend oder auf dem Boden sitzend, niemals beim Autofahren, im Stehen, in der Badewanne oder im Pool. Hör sofort auf, wenn dir schwindelig, flau oder unwohl wird. Pontus gibt keine medizinischen Ratschläge — sprich vor dem Training mit einer Ärztin oder einem Arzt, wenn du eine Herz- oder Lungenerkrankung hast oder schwanger bist.