Pontus — підтримка
Оновлено: 23 вересня 2026 р.
Таймер для сухих тренувань затримки дихання на суші.
Ел. пошта: contact@lijordan.com — пишіть будь-коли; чекайте на відповідь протягом кількох днів.
Поширені запитання
Після блокування екрана голос замовк.
Так не має бути. Pontus безперервно програє під підказками беззвучний буфер, щоб iOS не зупиняла сесію з вимкненим екраном. Якщо звук усе ж зникає, перевірте, що беззвучний режим не вимикає звук медіа, що режим фокусування не приглушує застосунок і що режим енергозбереження вимкнено. Увімкніть Налаштування → Сповіщення про фази — і матимете другу, незалежну підстраховку.
Сесія сама стала на паузу.
Сесію ставить на паузу телефонний дзвінок, будильник або інший застосунок, що перехоплює звук. Pontus навмисно не продовжує сам — той, хто щойно відповів на дзвінок, не затримував дихання під час розмови. Торкніться «Продовжити», коли будете готові.
Після від’єднання навушників звук зник.
Він має відновитися за мить. Якщо ні — поставте на паузу й продовжте.
Звідки беруться мої таблиці?
З вашого особистого рекорду. У CO2-таблиці затримка незмінна, а відпочинок щораунду коротшає; в O2-таблиці відпочинок незмінний, а затримка зростає. Кожне значення округлюється до значення, кратного п’яти секундам. Щоб їх змінити, пройдіть новий тест особистого рекорду й згенеруйте таблиці заново. Тренувальна програма використовує ті самі дві таблиці й щотижня вимагає трохи більше.
Що таке тренувальна програма?
Розклад, який вирішує за вас, яку таблицю виконувати в який день. Чотири тижні або вісім, із вбудованими днями відпочинку та тестом особистого рекорду на початку й наприкінці. Кожен тиждень вимагає трохи більше, ніж попередній. Це фіксований план, однаковий для всіх, хто його починає, і масштабується він лише за вашим особистим рекордом — це не порада щодо вас, і він не може знати, як ви почуваєтеся. Пропускайте день, повторюйте тиждень або зупиняйте план щоразу, коли так підказує ваше власне судження.
Кілька днів програми пропущено.
Нічого не зламається. План іде за календарем, тож пропущені дні позначаються як пропущені, — а після двох таких днів екран плану запропонує зсунути весь розклад уперед, щоб ви продовжили з того місця, де зупинилися, а не починали спочатку.
Чому програма не закриває день?
День закривається лише тоді, коли ви завершите таблицю, яку він передбачав. CO2-таблиця в день O2 — це справжній запис тренування, і він з’явиться у вашій історії, але це не той день, який приписав план. Дострокова зупинка сесії день теж не закриває.
Що таке скорочення і навіщо їх позначати?
Мимовільні поштовхи діафрагми, що з’являються посеред затримки. Торкайтеся кільця під час затримки, щоб позначити кожне, — не дивлячись і не шукаючи кнопки. Pontus записує їх разом із раундом, у якому вони сталися, показує перше скорочення в підсумку сесії й будує графік того, як воно зміщується з часом.
Чи можна отримувати нагадування про тренування?
Так — Налаштування → Нагадування, на обраний вами час. Це безкоштовно, нагадування повторюється щодня і, як і всі інші сповіщення в Pontus, є локальним: нічого нікуди не надсилається.
Premium куплено, але він не відкрився.
Торкніться Відновити покупки на екрані підписки або в розділі Налаштування → Premium, увійшовши з тим самим Apple ID, з яким купували. Якщо Premium так і не з’явиться, напишіть нам на пошту й укажіть дату покупки.
Чи можна перенести історію на новий телефон?
Лише через резервну копію iPhone. У Pontus немає акаунта й сервера, тож якщо відновити новий телефон із резервної копії в iCloud або із зашифрованої локальної копії, усе перенесеться разом із нею. Нове встановлення починається з нуля.
Чи працює Pontus під водою?
Ні, і так ним користуватися не можна. Pontus призначений для сухих тренувань на суші. Ніколи не затримуйте дихання у воді на самоті; завжди тренуйтеся з підготовленим напарником, який за вами спостерігає.
Чи збирає Pontus якісь дані?
Ні акаунта, ні відстеження, ні реклами, ні жодних даних ваших тренувань. Ваші рекорди, таблиці й сесії залишаються на цьому пристрої. Pontus таки надсилає анонімні звіти про збої та лічильники використання, щоб знаходити й виправляти несправності, — вимкнути їх можна в розділі Налаштування → Приватність і право. У політиці конфіденційності EN точно описано, що вони містять.
Безпека
Тренування затримки дихання пов’язані з реальним ризиком. Тренуйтеся лежачи або сидячи на підлозі, ніколи — за кермом, стоячи, у ванні чи басейні. Негайно припиніть, якщо відчуєте запаморочення, млість або нездужання. Pontus не дає медичних порад — перш ніж тренуватися, поговоріть із лікарем, якщо у вас захворювання серця чи легень або ви вагітні.